لاتحاولي تقليد مشية إحدى نجمات السينما

طريقة المشي تدل على شخصية صاحبها، فقد تكون المرأة جميلة, أنيقة ومع هذا فإنها تجر قدميها بتثاقل معيب، أو تسير قفزاً
[img]

لاتحاولي تقليد مشية إحدى نجمات السينما 876352758

[/img]

كالعصفور أو تقلد مشية إحدى نجوم السينما، وهذا خطأ فادح.
وهناك قواعد عامة لما يجب أن تفعليه وما يجب أن تتحاشيه طبقيها بعناية وبصورة عفوية لا تكلف فيها فإنها من مستلزمات جمالك.
- ألا تقلدي مشية أيه امرأة أخرى سواء كانت نجمة من نجوم السينما أو غيرهنلأن لك مشيتك الخاصة بك والتي يمكنك أن تعرفيها بالتمرين والممارسة.
- ألا تسيري وكتفاك متجهان إلى الأمام.
- ألا تضعي كعبك على الأرض قبل وضع مقدمة القدم.
- ألا تحركي ركبتيك بصورة استدارية.
- ألا تخرجي قدميك عن نطاق محور الجسم أثناء السير.
- ألا تسيري بخطوات واسعة تسابقين بها الريح.
- ألا تسيري بخطوات قصيرة جداً تشبهين بها السلحفاة.
- ألا تؤرجحي وركيك يمنة ويسرة حسب خطواتك.
- أحرصي على أن تسيري عشر دقائق يومياً في المنزل , وأنت باسطة ذراعيك علىالجانبين كما يفعل البهلوان محافظة إلى أقصى حد على توازنك بصورة طبيعية.
- أن تضعي قدمك في كل خطوة بصورة مستقيمة أمام القدم الأخرى ثم انعطفي برشاقة بتحريك جذعك قبل الخطوة التالية.
- أن تضعي بعد ثلاث دقائق من بدء التمرين كتاباً ثقيلاً فوق رأسك ثم تسيريبقامة منتصبة في ليونة ومرونة في اتجاه واحد شريطة أن تظل قدماك مستقيمتين.
- ألا تؤرجحي وركيك أثناء السير بتحريك الركبتين بل يجب أن تلقي بثقل جسمك من الخلف إلى الأمام بثني الركبة ودون الاستعانة بالورك.
- أن تعوّدي نفسك على السير بجذع مستقيم بدون تصنع , ورأس عال من غير شموخ وتكبر.
- أن تحركي ذراعيك بانتظام تتحرك في الذراع اليمنى مع الساق اليسرى والعكس بالعكس.

موضوع ونصآآئح رآئعة يآحج

الله لآيحرمنا من موآضيعك الحلوة

تقبل مروري

تحيآآتي

nn

مشكورة حلا علي مرورك الرائع

دمتي بصحة وعافية